Рекламный баннер 990x90px header-top
81.13
93.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Солнечный удар: что это и как себя обезопасить?

️ Солнечный удар: что это и как себя обезопасить?

Солнечный удар — это перегрев тканей мозга из‑за длительного воздействия прямых солнечных лучей на голову и шею. В отличие от теплового удара, он связан именно с воздействием солнца, а не с общим перегревом организма.

Симптомы солнечного удара (могут проявиться спустя 6–10 часов):

- сильная головная боль и головокружение;
- слабость, вялость, тошнота;
- покраснение кожи лица и шеи;
- учащённое сердцебиение и одышка;
- повышение температуры тела (до 39,0–41,0 в тяжёлых случаях);
- нарушение координации, спутанность сознания;
- в тяжёлых случаях — потеря сознания, судороги, галлюцинации.

Как обезопасить себя и близких?

Носите головной убор. Панама, шляпа или кепка с широкими полями — обязательный атрибут прогулки в солнечную погоду.

Выбирайте правильную одежду. Отдавайте предпочтение светлым вещам из натуральных тканей (лён, хлопок) — они лучше пропускают воздух и отражают солнечные лучи.

Пейте достаточно воды. Даже если не чувствуете жажды, регулярно пейте прохладную негазированную воду. Избегайте алкоголя, кофе и сладких газированных напитков — они усиливают обезвоживание.

️ Избегайте солнца в пик жары. С 11:00 до 17:00 старайтесь оставаться в тени или в помещении. Планируйте прогулки, поездки и активные занятия на утро или вечер.

️ Используйте солнцезащитный крем. Он защитит кожу, но не заменит другие меры предосторожности.

Ограничьте физическую активность в жаркую погоду. Интенсивные тренировки на солнце увеличивают риск перегрева.

Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях — температура внутри быстро достигает опасных значений.

Охлаждайтесь. Прохладный душ, смачивание лица, рук и ног водой помогут снизить риск перегрева.-

️ Берегите себя и будьте внимательны к окружающим! Безопасного и приятного лета! ️
13
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы