Рекламный баннер 990x90px ban1
80.85
94.25

Хотите укрепить иммунитет, продлить молодость и повысить жизненный тонус? Тогда эта статья точно для вас!

Хотите укрепить иммунитет, продлить молодость и повысить жизненный тонус? Тогда эта статья точно для вас!

Почему именно полифенолы и флавоноиды стали объектом пристального интереса учёных и врачей?
Полифенолы — уникальные органические соединения растительного происхождения, способные защищать наш организм от негативных воздействий окружающей среды. Один из важнейших классов полифенолов — флавоноиды, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Главные причины добавить в рацион полифенолы и флавоноиды:
Антиоксидантная защита: борются со свободными радикалами, предотвращают повреждения клеток и преждевременное старение.
Укрепление сердца и сосудов: снижение уровня плохого холестерина, улучшение кровообращения.
Противовоспалительная помощь: регулируют воспалительные процессы, облегчая симптомы аллергии и воспалительных заболеваний.
Усиление мозговых функций: повышение концентрации внимания, памяти и настроения.
Натуральная профилактика онкологии: блокируют рост опухолей и предупреждают мутацию клеток.

Какие продукты выбрать?
Самые ценные источники полифенолов и флавоноидов:
Зелёный чай
Ягоды (особенно черника, клубника, вишня)
Цитрусовые (гранат, апельсины, лимоны)
Специи (розмарин, куркума, имбирь)
Орехи и семечки (миндаль, фундук, кунжут)
Томаты, лук, чеснок
Виноград
Чёрный шоколад (высокого качества)

Содержание полифенолов и флавоноидов указано на 100 грамм продукта. Для удовлетворения суточной потребности в флавоноидов необходимо съест например, 200 г шоколада в день, что тоже негативно скажется из-за высоткой калорийности, содержания сахара и жиров. Лучше распределять необходимое количество веществ между различными источниками: овощами (капустой, брокколи, морковью, свеклой, редисом, шпинатом), фруктами и ягодами (яблоками, гранатом, цитрусовыми, инжиром, сливами, вишней, персиками, абрикосами).

Наибольший эффект достигается при сочетании нескольких видов продуктов с разными типами полифенолов.

Таким образом организм получает комплексную защиту от внешних угроз.
4

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы