Садиться за руль в болезненном или утомленном состоянии нельзя – это ставит под угрозу безопасность всех участников дорожного движения. О безопасности напоминают специалисты Управления ГИБДД МВД по Республике Башкортостан.
? Признаки утомленного состояния водителя:
- Снижаются концентрация внимания и скорость реакции. Водитель менее отзывчив на дорожные ситуации.
- Ухудшается координация движений. Водитель выполняет маневры менее уверенно и непредсказуемо.
- Водитель чаще моргает, ему сложно держать глаза открытыми.
- Появляются раздражительность и нервозность.
- Водитель допускает ошибки в маршруте, например пропускает нужные повороты, не следит за дорожными знаками.
- У водителя есть боли в области шеи, спины или поясницы.
Профилактика сна за рулем:
- Высыпайтесь перед поездкой. В среднем взрослый должен спать ночью от 7 до 9 часов.
- Не садитесь за руль, если чувствуете себя уставшим или заболевшим.
- Если вы принимаете какие-либо лекарства, прочитайте в инструкции, можно ли садиться за руль после их приема.
- Планируйте поездку заранее – выбирайте незагруженные дороги, не выезжайте в часы пик.
- Периодически слушайте негромкую ритмичную музыку в дороге.
- Обтирайте лицо влажной салфеткой либо умывайтесь прохладной водой при остановках.
- Постарайтесь отдыхать каждые 2,5 часа в дороге.
- Проветривайте салон автомобиля в пути.
- Не ешьте тяжелую пищу перед дорогой – способствует сонливости.
- Если вы почувствовали, что хотите спать, немедленно остановитесь в разрешенном месте и отдохните.